[...] to pewne na 100 %. Od dzisiaj trwa drugie podejście do treningów . Już jestem po dzisiejszych seriach - do niektórych ćwiczeń specjalnie nagrałem filmy, żebyście zobaczyli w jakich warunkach przyszło mi ćwiczyć . Więc jeżeli ja mogę to wy też - NO EXCUSES ! Poziom oczywiście I, brak brzucha spowodowany tym, że moja dziewczyna postanowiła pobawić [...]
A propo przejścia A3 -> A4 to drugi tomik sugeruje wstrzymać się do 6*20 () albo i do 6*30 () przed przejściem na trudniejszy wariant jeśli, jak Ty, celujemy w sprawność a nie w masę Zastanawiałem się właśnie nad tym i faktycznie wracam do A3 . Co do diety to na moje oko jest wszystko git, zresztą sam zobaczysz jak będziesz się czuł [...]
[...] piwnego sześciopaka A tam, tu sześciopak, tam sześciopak, szczegóły Spróbuj robić Q na drążku Wystarczająco satysfakcjonuje mnie to, że jestem w stanie je wykonać tak jak na obrazku żal było zmywać To niech smarnie jeszcze raz i pójdź się poopalać jak jakieś 5h - zostanie na dłużej Zauważ jaki jest już wygięty - pąpa, masa i siła w [...]
[...] Krakowa więc będzie wielki come-back parówkowy Parówka + zupka chińska bez wody, i MOC generuje się sama ostro się najarałem na te murzyńskie bujanki I będziesz się gibał jak *******ony rezus ? Gdyby podążał moją ścieżką mocy to dostał by tytuł Sitha (później za szczególne zasługi otrzymał by posadę samego Lord Sith ). A, że w waszej [...]
chciałem dziś zrównać Twoj rekordzik z wycisku od czyba na 10-tkach 95kg x 8 ale jednak wymiękłem to nie takie proste jak by mogło sie wydawać wyszło tylko x6 a to co zrobiłeś ostatnio Demolub ze sztangą ważąca 105kg to już masakra moc w barkach jest zobaczymy jak wycisk jednorącz będzie szedł ale myśle że też do nie małych ciężarów dojdziesz [...]
[...] zapomniałem napisać że przy próbach wykonywania MOD-WOD w wersji młotkowej czuję dyskomfort w prawej dłoni a ściśle mówiąc w nadgarstku . Dotyczy to większych obciążeń . Tak jak wspominałem jakiś czas temu miałem mały incydent przy wyciskaniu od czubka głowy ,błąd asekuratora . Więc jeśli Ci to nie robi większej różnicy pozwól bym do końca tego [...]
WODYN w dniu 2B -box sady - MC sumo ... choc jesli wolisz bic rekord w klasyku to droga wolna Co do klasyka pomyślę o tym . Czy progresie w ciągach mam zachować identyczną jak i w siadach ? Czyli 60,70,.......100,110 itd ? aż do sprawdzenia się na maksach . w dniu 2A - waski glowa w dół -podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem [...]
grzechmek Ale widzę że co do jedzenia to "nia ma jak Nasze" Bo nasze jest najlepsze drcwycior Demol ktoredy bedziesz przez granice przejezdzal ? Jak przez Slubice to Ci pomacham z okna :D Przez Kołbaskowo jechałem , ale dzięki Wuchta Dla Wychty też by się coś znalazło , przygotowałbym dodatkowe porcje i odpalił dodatkowe grille [...]
[...] rąk czyli pełny ruch. BRZUSZKI -Dołożyłem następne 5 kg, choć ciężko było zrobić te 25 repsów . WODYN- W wyciskaniu jednorącz czasami wspomagałem się lekką pracą kolan, coś jak w push press, zwłaszcza w pierwszej serii .Nie wiem czy dozwolone to jest czy raczej unikać . W podciąganiu raczej nie ma już sensu porywać się na dołożenie następnej [...]
rr-28 Kolego ja to się boję aż w lustro spoglądać Nie mam takiego komfortu jak Ty Dzięki krawat Było minęło , jak długo to się okaże . Klimę mam tylko w aucie . W pracy chłodno bo przy produkcji mięsa 5-8 stopni ale jestem ciepło ubrany i się nie pocę bo lekką mam pracę WODYN Dziś było więcej serii rozgrzewkowych ale i ciężary 60% więc było [...]
[...] Cały trening dość przyjemny .Na zewnątrz padał deszcz mimo tego na siłowni duszno , pot lał się z czoła jak przystało na tą porę roku. Może troszkę zrobiłem samowolkę w wyciskaniu na dolnym skosie ale tych 5 powtórzeń to jakbym nie czuł toteż zrobiłem schematem box siadów [...]
[...] posiłku (mięso wołowe, drobiowe,ryba, jaja)z tłuszczy (oliwa,orzechy,żółtka) no a z węglami to bywa różnie raz nawet kromka chleba ani gr. ryżu nie wpadnie a nie raz tak jak wczoraj to i tort wszedł . No ale to była imprezka imieninowa więc nie mogłem odmówić No i tu masz rację tego mi brakuje do szczęścia Żadna tajemnica w UK mieszkam od 7 [...]
no ewentualnie mógłby większy urosnąć hi hi facetom to zawsze mały się wydaje ale robi wrażenie i smakowicie wygląda...sernik oczywiście kurde jak ja lubię oglądać takie filmiki z podciągania z dowieszonym ciężarem silny jak zwykle
[...] treningowy się do tego przyczyni Oczywiście że żarcie przygotowuję przeważnie na dwa dni . Na ostatnim grillu karkówki i innych mięs wszamałem co niemiara , za to alko było jak na lekarstwo 2 SIERPIEŃ & 15 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(137- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 95 % SWOICH MAKSÓW Z [...]
na lipo tzreba isc i wtedy zabiora z samego brzucha mozna tez lipolize iniekcyjan walnac ale czy pomoze, jak przetestuje to zdam relacje bo jak tak dalej pujdzie to na jesien sprawdze ta metode ty masz zalozenia sila i to ci dobrze idzie, do tego masz zawziecie, tak jak wczesniej pisales na grilu jedno piwo ja ulegam namowom i jednego dnia [...]
[...] sięgał Rybas Wyobrażam sobie co na tych zajęciach nauczano o surowym mięsie i o bakteriach także się nie dziwię . Też śledzę Wasz dziennik Matth3w Witam serdecznie Dzięki jakoś się nie poddaję i na razie wychodzi jak widać . Na pewno wpadnę z rewizytą \ MARIAN 17 Smakował, smakował choć bałem się ze mi zacznie w ustach rosnąć i nie przełknę . [...]
[...] to śmiesznie małe cięzarki 125 kg było w przedostatniej serii , potem zaliczyłęm jeszcze + 10 kg więcej Co do scyzoryków to sam je sobie wybrałeś. Dają solidnego kopa a pierwszy raz jak je wykonywałem to później miałem zakwasy przez cały tydzień, ani podciągać ani wyciskać nie było łatwo Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-12-01 21:47:32
[...] więc odp normalnie. I nie wymieniaj mi plejady mięsni które tam wystepuja, bo ja to wiem. Napisałem normalnie, kulturalnie swoje spostrzeżenie, więc jeżeli możesz odpowiedz jak dżentelmen WODZU Pytanko - czy tak krótki ruch jak robił Krzychu jest ok? Bo jeżeli tak tzn że mogę jeszcze sporo kg dorzucić Bo nie raz pamiętam jak zwracałeś mi uwagę [...]
[...] serie główną. ************************************************************************************* ROZGRZEWKA - Jak to rozgrzewka, rozgrzała MC SUMO - Widać na filmie jak poszło, cykl jest długofalowy więc dokładam ostrożnie, gdyby trwał krócej już powinienem zaliczać 190 x 8 a tak muszę iść spokojnie żeby się nie spalić przed czasem. BOX [...]
DZIENNIK Shinji77 - "Hello, my name is Bear Gryls... %)"
